Hallo leden van FITT

Helaas mogen we nog steeds niet onze deuren voor binnen sporten openen maar er mag gelukkig wel weer buiten gesport worden in groepjes van vier personen! Deze sportmogelijkheid wordt aangeboden in twee varianten. Overdag is de training in het bos en in de avond zijn de trainingen (uiteraard voor de avondklok) op de parkeerplaats bij FITT.

De trainingen in het bos duren één uur waarin we lopend een route wandelen en daarin op verschillende plekken lichaamsoefeningen uitvoeren zoals een kniebuiging of een lunge.
Op sommige dagen zullen er ook elastieken meegenomen worden om aan de hand daarvan verschillende spiergroepen te prikkelen.

De avondtrainingen duren zo’n 45 minuten tot 60 minuten. Dit hangt af van de intensiteit van de oefeningen. Voor de avondtraining wordt er momenteel met losse gewichten een circuittraining gehouden van ongeveer 10 tot 12 oefeningen die op basis van tijd worden uitgevoerd. Wanneer deze oefeningen achterelkaar uitgevoerd zijn wordt er een loopje gemaakt richting de parkeerplaats achter de politie/brandweerkazerne en weer terug naar FITT. Dit was de eerste ronde en vervolgens doen we er nog twee.

Voor de deze buitentrainingen zijn nog een aantal plaatsen vrij om toch nog te kunnen sporten. Het wordt langzaam alweer langer licht en mooier weer en dan is het heerlijk om buiten in beweging te zijn. Opgeven voor het buitensporten kan via:

Geef hierbij even aan voor welke training je je opgeeft. Dus de training in het bos (overdag) of op de parkeerplaats bij FITT (avond).

Ik hoor graag van jullie.

Wessel Kiltz

Hallo Fitt leden,

Mijn naam is Wessel Kiltz en ik ben 23 jaar oud en afgestudeerd sportkundige. Ik ben opgegroeid in De Waal waar ik nu nog steeds woon samen met mijn ouders, broer en zus. Mijn opleiding Sportkunde heb ik aan de Hanze Hogeschool in Groningen gevolgd waar ik vier jaar heb gestudeerd. Mijn specialisatie binnen de opleiding is de richting actieve en gezonde leefstijl en performance training. Na mijn opleiding heb ik één jaar werkervaring opgedaan bij de voetbalclub SC Heerenveen waar ik verantwoordelijk was voor de krachttraining binnen de jeugdopleiding.

Bezigheden en Hobby’s

Ik ben een sportieve jongen die graag een dolletje maakt. Ik heb veel verschillende hobby’s die ik graag met vrienden beoefen. Zoals voetbal, tennis, snowboarden, wakeboarden en krachttraining. Dit doe ik graag samen voor de gezelligheid en omdat je samen vaak meer kunt bereiken dan alleen.

Werkzaamheden binnen Fitt

Binnen Fitt ben ik verantwoordelijk voor een deel van de Fitt-trainingen en de spinning lessen. Daarnaast ga ik voor nieuwe leden of bestaande leden de nulmeting /(her)test afnemen om aan de hand daarvan een nieuw trainingsschema te ontwikkelen.

Ik hoop dat ik op deze manier mij even kort heb kunnen voorstellen en ik zie jullie graag snel binnen de Fitt lessen.

Ik heb er erg veel zin in en ik zie jullie snel.

Groetjes Wessel

Mariska Pol: manuele behandeling lymfeknopen voor afvoer vocht

Conditie terug bij mensen met kanker

Doe jij maar rustig aan, want je hebt kanker gehad. Iets dat vroeger soms werd gezegd tegen mensen met kanker om hen te ontzien. Goedbedoeld, maar vaak met een averechts effect. Bij FiTT Texel in Den Burg pakken ze het anders aan.

Daar wordt oncologie fysiotherapie aangeboden aan mensen die kanker hebben of hebben gehad. Het is een vorm van fysiotherapie die specifiek gericht is op problemen die in het dagelijks leven kunnen ontstaan bij kanker of de behandeling daarvan.

"Mensen die behandelingen ondergaan, hebben vaak weinig of geen energie meer", vertelt Mariska Pol, oncospecialist bij het fysiotherapeutisch centrum aan de Schoorwal. "We geven hen aangepaste bewegingsoefeningen, zodat ze weer op krachten kunnen komen, wat kan zorgen voor een vermindering van de vermoeidheid. We kijken wat de hulpvraag is, wat iemand nodig heeft en daarna gaan we gericht oefenen. Het kan zijn dat iemand voldoende conditie moet krijgen om weer aan het werk te kunnen gaan, soms is het ook goed als mensen weer de conditie hebben om zelf de trap op te kunnen lopen. Maar dat brengen we eerst in kaart, voordat we aan de slag gaan."

Er wordt specifiek rekening gehouden met de positie waarin een patiënt zich bevindt. "Bij bepaalde soorten chemotherapie kan hartfalen een bijwerking zijn. Dat kan ernstige gevolgen hebben als je daar geen rekening mee houdt." De kunde is ook mensen bewegingen te laten doen als er beperkingen zijn. "We hebben hier een man gehad die als gevolg van een tumor in zijn rug niet meer kon zitten. Dat was een uitdaging om hem oefeningen te laten doen, maar het is gelukt. Het gaat nu gelukkig weer goed met hem en hij rijdt ook weer auto."

Mariska, sinds 1997 fysiotherapeut bij FiTT, begon vier jaar geleden met een opleiding om zich te specialiseren in fysiotherapie en oncologie. Het zou eerst één module zijn, maar het werd uiteindelijk een master of science waarvan ze alleen nog een proefschrift hoeft te schrijven. Mariska is ook gespecialiseerd in oedeemtherapie. Dat is een behandeling om vochtophopingen uit het lichaam te krijgen. Die kunnen zich onder meer voordoen bij mensen met kanker als de lymfeklieren bij een operatie zijn weggehaald. "Daar zijn drie manieren van behandeling. Je hebt manuele lymfedrainage waarbij met een milde massagetechniek de afvoer van lymfevocht naar de lymfvaten wordt gestimuleerd, oefentherapie en je kunt vocht afdrijven door druk te geven met zwachtels of therapeutisch elastische kousen."

Voor dat laatste is Mariska opgeleid om ze ter plekke aan te meten. "Dan zijn ze met een week op maat hier in huis. Het dragen van therapeutische elastische kousen om vocht af te drijven, voelt aangenamer dan wanneer je gaat zwachtelen." Voor oncologie fysiotherapie, oedeem fysiotherapie en therapeutische elastische kousen zijn verwijzingen van de behandelend arts nodig. Volgens FiTT biedt Mariska met deze specialisaties een compleet pakket aan voor de fysiotherapeutische behandeling van mensen die kanker hebben. FiTT Texel: 0222 - 314 968

Het belang van bewegen

Dit bericht gaat over osteoporose en geeft aan wat u eraan kunt doen. Osteoporose is in feite een proces van achteruitgang van uw botten door te snelle botontkalking. Het is belangrijk om de achteruitgang van botten zoveel mogelijk te remmen. Goede voeding en beweging spelen daarbij een rol. Bij uw fysiotherapeut, de deskundige van het dagelijks bewegen, kunt u terecht voor advies en, wanneer nodig, voor behandeling en begeleiding. Hier leest u er meer over.

Eerst een paar feiten over uw botten
Bot is levend weefsel. In ons lichaam wordt voortdurend oud bot afgebroken en nieuw bot aangemaakt. In de regel maken we tot ons vijfendertigste jaar meer bot aan dan er wordt afgebroken en kan onze ‘botmassa’ groeien. Daarna wordt de afbraak geleidelijk groter dan de opbouw. De botten verliezen hun stevigheid en structuur, waardoor ze brozer worden. Dit is tot op zekere hoogte een natuurlijk verouderingsproces waar iedereen op oudere leeftijd in meer of mindere mate mee te maken krijgt.

Wat is osteoporose?

Osteoporose betekent letterlijk: poreus bot. Het ontstaat door een te snelle afbraak of een vertraagde opbouw van bot. Bij de meeste mensen wordt osteoporose pas ontdekt als ze een bot breken. Vaak is een lichte klap of een val al genoeg voor een breuk, zo verzwakt is het bot. Zelfs tijdens dagelijkse bezigheden, zoals bukken, tillen of opstaan, kan er iets breken. De meest voorkomende breuken als gevolg van osteoporose zijn wervelbreuken, polsbreuken en gebroken heupen (bij personen ouder dan 55 jaar), maar ook andere botbreuken kunnen met osteoporose samenhangen.

Risicofactoren voor het ontstaan van osteoporose
Op elke leeftijd kan osteoporose optreden, niet alleen bij ouderen. Er kan namelijk ook met het bot zelf iets mis zijn waardoor sneller osteoporose ontstaat. Naarmate u ouder wordt, groeit de kans op osteoporose. Erfelijke aanleg kan een rol spelen. Ook bepaalde ziekten of aandoeningen, zoals te weinig geslachtshormoon of een te hard werkende schildklier, en het gebruik van bepaalde medicijnen (prednisonachtige) zijn risicofactoren. Vrouwen hebben meer kans op osteoporose, met name blanke en Aziatische vrouwen. Dit heeft te maken met de afname van oestrogenen (vrouwelijke hormonen) tijdens en na de overgang. Deze hormonen remmen namelijk de afbraak van botmassa. Ook de lichaamsbouw blijkt een rol te spelen: kleine, slanke vrouwen hebben een grotere kans op osteoporose. Roken, eenzijdige voeding, overmatig alcohol- of koffiegebruik, onvoldoende lichaamsbeweging, ondergewicht en te weinig buitenlicht zijn ook factoren die de kans op osteoporose vergroten. Deze factoren heeft u uiteraard zelf in de hand.

Wat kan fysiotherapie betekenen bij osteoporose?

Bewegen heeft een gunstig effect op uw klachten. Maar veel mensen met osteoporose zijn juist geneigd minder te bewegen. Pijn en bewegingsangst kunnen hierbij een rol spelen. Uw evenwichtsgevoel kan afnemen waardoor u een groter risico loopt om te vallen en een bot te breken. Om u toch op de juiste manier in beweging te houden en bij te dragen aan het afremmen van de te snelle botontkalking kan de fysiotherapeut een belangrijke bijdrage leveren. Het is heel belangrijk om te weten wat uw lichaam aankan. Uw fysiotherapeut helpt u om dat te ontdekken. Onder begeleiding leert u bij de alledaagse bewegingen uw lichaam op de juiste manier te belasten. Niet te weinig, en zeker ook niet te veel. Ook doet u oefeningen onder begeleiding van de fysiotherapeut om uw evenwichtsgevoel en coördinatievermogen te verbeteren. Fysiotherapeuten hebben hiervoor speciale valpreventieprogramma’s ontwikkeld. Op die manier kunt u een val voorkomen. Het doel is dat u zich zekerder gaat voelen en dat komt uw zelfstandigheid ten goede. Fysiotherapeuten hebben veel ervaring met patiënten die een verhoogd risico op osteoporose hebben, evenals met patiënten die botbreuken hebben opgelopen als gevolg van osteoporose. Daardoor kan de fysiotherapeut een rol spelen bij vroegtijdige signalering en preventie van osteoporose en daaraan verbonden klachten. De fysiotherapeut kan de nodige problemen voorkomen door voorlichting te geven en patiënten te begeleiden naar een verantwoord bewegingsgedrag en een actievere levensstijl.
Informeer voor een fysiotherapeutische behandeling bij uw huisarts, fysiotherapeut of specialist. Over de vergoeding van de behandeling kunt u de informatie van uw zorg verzekeraar raadplegen.

De behandeling van osteoporose

Osteoporose kan niet genezen worden. De beste behandeling, gericht op uw individuele situatie, wordt vaak bepaald in gezamenlijk overleg met de huisarts, de fysiotherapeut en bijvoorbeeld de thuiszorg. De behandeling omvat pijnbestrijding, het voorkomen van botbreuken en verdere achteruitgang van het bot door goede voeding, voldoende zonlicht en lichaamsbeweging. Eventueel kunnen ook medicijnen voorgeschreven worden. Osteoporose gaat vaak gepaard met pijn. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer acht van de tien mensen met osteoporose pijnklachten hebben, waarvan de helft zelfs dagelijks. Om een val te voorkomen kunt u diverse voorzorgsmaatregelen nemen. Zorg dat vloerkleden vastzitten, vermijd gladde vloeren in huis (bijvoorbeeld door een goede badmat in de badkamer) en zorg voor handvaten en leuningen en voldoende verlichting. Loop niet op sokken, gladde schoenen of hoge hakken. En let op bij het gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen of als u last heeft van evenwichtsstoornissen of als u slecht ziet. De fysiotherapeut kan u helpen met specifieke bewegings- of valpreventieprogramma’s. Een arts kan kiezen voor een behandeling met medicijnen om te proberen het botverlies te stoppen of te vertragen. Bijvoorbeeld met een hormoonbehandeling of voedingssupplementen. De effecten zijn echter beperkt of van tijdelijke aard.

Wat kunt u zelf doen aan een goede botopbouw?

Het is nooit te laat om iets tegen osteoporose te doen. Hoe jonger u ermee begint, hoe beter voor uw botten. Voor de opbouw van bot is een gezonde belasting door dagelijkse lichaamsbeweging noodzakelijk. Met name bewegingen waarbij de botten het gewicht van het lichaam moeten dragen zijn goed. Denk aan wandelen, tennissen, joggen, tuinieren, schaatsen, dansen en in mindere mate fietsen en roeien. Het gaat niet om topprestaties, maar wel om regelmatig bewegen. Probeer iedere dag minstens dertig minuten lichamelijk actief te zijn, dit kan een half uur aaneengesloten, maar mag ook bijvoorbeeld zes keer vijf minuten zijn. Als u twijfelt over de lichamelijke activiteiten die u nog kunt ondernemen, vraag dan om advies en begeleiding van een fysiotherapeut. U kunt hier terecht voor een specifiek bewegingsprogramma dat aansluit bij uw mogelijkheden.

Er zijn verschillende factoren die u zelf in de hand heeft. Zo kan een te laag lichaamsgewicht zorgen voor een minder goede botopbouw. Ook overmatig zout, alcohol- en koffiegebruik en het roken van sigaretten verhogen de kans op snelle botontkalking. Voor de aanmaak van bot is calcium nodig. Calcium zit vooral in zuivelproducten, groene bladgroenten, broccoli en noten. In het algemeen zijn drie à vier porties zuivel per dag voldoende. Om calcium uit de voeding te kunnen opnemen, heeft uw lichaam ook vitamine D nodig. Ons lichaam maakt zelf vitamine D aan. Dit gebeurt in de huid onder invloed van zonlicht, daarom is het belangrijk dat u voldoende buiten komt. Verder zit vitamine D ook in (vette) zeevis, zoals haring en makreel, en in margarine, halvarine en boter.

Zekerheid over kwaliteit

Deze informatie is tot stand gekomen in samenwerking met het Nederlands Paramedisch Instituut (NPi), Amersfoort. Met dank aan de Osteoporose Stichting, de Patiëntenadviesraad Fysiotherapie en de Nederlandse Vereniging voor Manuele Therapie (NVMT).

Onze specialisaties (deutsch)

www.fysiotherapie2014.nl

Echotherapie perfecte aanvulling op fysiotherapie

Noviteit betekent extra paar ogen voor therapeut

Sinds kort heeft fysiotherapie een extra dimensie gekregen. Diverse fysiotherapeuten volgen cursussen MSU-echografie, waarmee ze een nog betere constatering kunnen doen bij hun patiënten en het revalidatieproces kunnen bewaken. Freerk Broekstra en Remco Boogaard van Centrum voor Fysiotherapie en Fitt Texel bieden de echografie techniek aan, zowel in de praktijk aan de Schoorwal als bij u thuis. Want het echoapparaat is een handzaam exemplaar en daardoor goed mee te nemen.

Met deze echografie techniek kunnen spieren, pezen en banden rondom gewrichten nauwkeurig bekeken worden. Deze mogelijkheid was er nog niet op Texel. Het Centrum voor Fysiotherapie en Fitt is de eerste praktijk die deze mogelijkheid biedt en op deze manier fysiotherapie verbetert. Voor deze techniek heeft eigenaar Freerk een mobiel apparaat aangeschaft, waardoor hij en Remco, de tweede gediplomeerd echotherapie fysiotherapeut, niet gebonden zijn aan een locatie.

Nauwkeuriger onderzoek
Broekstra ziet met de mogelijkheid tot echografie een verdieping van fysiotherapie ontstaan. “Echotherapie geeft een zekerheid op de diagnose en het revalidatietraject. Als fysiotherapeut kun je hierdoor op aanvulling van het lichamelijk onderzoek kijken of het weefsel dat het betreft ook aangetast is. Het fysiotherapeutisch onderzoek blijft de basis van alle behandelingen. Als ik kan zien dat het weefsel aangetast is, dan kan ik mijn therapie hierop aanpassen. Mocht ik toch verdenkingen hebben op het pathologische vlak, dan verwijzen wij altijd door naar de huisarts of een specialist. Het is zeker niet de bedoeling om op de stoel van de huisarts te gaan zitten.” De fysiotherapeut benadrukt dat hij met deze techniek heel gedetailleerd kan zien wat de oorzaak is van de klacht. “Een arts kan constateren dat een patiënt een slijmbeursontsteking heeft in de schouder. Door het maken van een echografie kan ik zien welk weefsel onrustig is. Het kan ook zijn dat een patiënt last heeft van de onderliggende pees waardoor het lijkt dat hij of zij last heeft van een slijmbeursontsteking. Het ligt allemaal nogal dicht bij elkaar. Dit echografie apparaat kan veel duidelijkheid verschaffen.”

Goede assistent bij revalidatie
Met de hulp van het echo-apparaat kan Broekstra ook veel beter het revalidatietraject van een patiënt bewaken. Het verloop van een blessure – een voorbeeld: welk effect een pees heeft op een blessure en hoe en waar deze langs loopt in je lijf – kan beter gemonitord worden met deze techniek. In principe heeft een fysiotherapeut alle kennis in huis om een patiënt te behandelen. De eerste behandeling is ook altijd van fysiotherapeutische aard. Met een echo-opname kan de spier, pees of band in beeld gebracht worden. Als dit herhaaldelijk wordt gedaan, kan de revalidatie van het betreffende weefsel in kaart gebracht worden. Hierdoor is de verbetering zichtbaar en weet de behandelend therapeut beter welke activiteiten voor een patiënt wel of niet mogelijk zijn. “Het verloop van genezing is op deze manier heel goed te volgen. Het bevestigd of ontkracht je fysiotherapeutische diagnose. Het kan bijvoorbeeld verklaren waarom een pees wel of niet hersteld”, legt Broekstra uit. Ook is door de echografietechniek nauwkeurig te constateren hoe lang een klacht al sluimert. Hierdoor is bijvoorbeeld te bekijken wat de gradatie is van een peesontsteking en kan door de duur van de kwaal een betere voorspelling worden gedaan van het revalidatietraject. “Door de echografietechniek hebben we als therapeuten een extra paar ogen om de kwaal te bekijken. Het kan bij de patiënt zorgen wegnemen en voor eens en altijd duidelijk maken waar de pijn zit. Dat wil niet altijd zeggen dat wij kunnen genezen, wel kunnen we constateren waar de pijn uit voortkomt. Met deze techniek staven we ons eigen onderzoek. De echografietechniek geeft ons zekerheid.”
De techniek wordt voornamelijk toegepast op schouders, knieën, enkels, ellebogen en heupen: de belangrijke scharnieren van het lichaam. Van daaruit kunnen pezen en banden bekeken worden. De techniek valt binnen de zorgverzekering als patiënten voor fysiotherapie verzekerd zijn. Broekstra beschrijft de techniek als een noviteit op fysiotherapeutisch gebied en ziet volop mogelijkheden met het apparaat. Door de handzaamheid van het apparaat kunnen patiënten die niet makkelijk naar de praktijken in Den Burg en De Cocksdorp kunnen komen ook thuis behandeld worden. “Hierdoor bieden we een extra service aan onze patiënten.”

Tekst en foto: Alicia Saal

Echografie.

Met echografie, of beter gezegd MSU (Musculo Skeletal Ultrasound), kunnen opnamen gemaakt worden van het houdings- en bewegingsapparaat: Dit wil zeggen van pezen, spieren, banden, slijmbeursen, botten en gewrichten. Hierdoor zijn we bij het Centrum voor Fysiotherapie Texel en FiTT in staat diverse aandoeningen duidelijk in beeld te brengen. Onder meer irritaties van pezen, zoals afwijkingen aan de achillespees, een eventuele tenniselleboog en verkalkingen in pezen (bijvoorbeeld rond de schouder). Ook hielspoor of een aanwezige slijmbeursontsteking zijn op een echo zichtbaar.

Wat heeft echografie te bieden?

Musculoskeletal Ultrasound biedt, tegen lage kosten, een non-invasieve methode om diagnostische informatie te krijgen van het bewegingsapparaat. Het onderzoek is snel, gemakkelijk, comfortabel voor de patiënt en kan zo vaak herhaald worden als nodig is.

Welke diagnoses kunnen gesteld worden?

• Ontstekingen
• Rupturen
• Vochtophopingen
• Dislocaties
• Cystes 
• Laesies

Wat is de toegevoegde waarde in de praktijk?

Het gebruik van echografie bij het Centrum voor Fysiotherapie Texel en FiTT heeft als doel visueel inzicht te krijgen in de vermeende pathologie van de patiënt. Hierdoor kan er sneller een diagnose worden gesteld en daarmee het meest juiste behandelbeleid worden gestart. Tijdens de behandelingen kan men met behulp van echografie regelmatig visuele feedback krijgen betreffende de ontwikkeling van de aandoening en het gevolgde beleid. Indien nodig kan het beleid tussentijds worden aangepast naar aanleiding van de in beeld gebrachte resultaten.

Vijfentwintig jaar geleden kwam fysiotherapeut Freerk Broekstra naar het eiland voor ziektevervanging bij Centrum voor Fysiotherapie Texel (Fitt). Vijf weken werden zes maanden waarna het kortstondige bezoek, naar eigen zeggen, helemaal uit de hand liep. Achttien jaar werkte Broekstra in een maatschap met een andere fysiotherapeut. De afgelopen periode vond er een gedeeltelijke bedrijfsovername plaats. Sinds deze maand is het bedrijf in eigendom van Broekstra en zijn partner Bas Zuidema.

‘Nee, ’s morgens kunnen we niet afspreken. Dan ben ik te fitten.’ Een uitspraak die menig Texelaar vaker hoort. Onmiddellijk weet de eilandbewoner wat er wordt bedoeld, want fitten doe je immers bij Fitt Texel. Onder begeleiding van een gediplomeerd fysiotherapeut sporten in de sportzaal van het bewegingscentrum, weliswaar in groepsverband, maar waar ieder zijn met zorg samengestelde trainingsprogramma wekelijks volbrengt.

Sport en fysiotherapie

Bij het centrum aan de Schoorwal komen cliënten om te bewegen onder begeleiding en voor fysiotherapie. Omdat Fitt in het centrum voor fysiotherapie gegeven wordt, heerst nogal eens de gedachte dat je iets moet mankeren voordat je bij Fitt kunt binnenstappen. Maar niets is minder waar: Fitt is er voor iedereen die wil bewegen onder begeleiding. In de Fitt-zaal staan fitnessapparaten waar cliënten in groepsverband op sporten. Men sport op een vast uur per week in een groep met maximaal elf personen. Het sportuur start met een gezamenlijke warming-up
en wordt afgerond met een cooling-down. Tussen deze twee delen volgen de sporters hun eigen trainingsprogramma dat aan de hand van een fitheidtest op voorhand is vastgesteld. “De leeftijd van de sporters loopt uiteen en varieert van 14 tot 84 jaar.

De hele dag door en in de avonduren wordt er getraind in de zaal”, vertelt Broekstra. “Naast de leeftijden zijn ook de doelen van onze cliënten erg verschillend. De een komt voor een stukje conditieverbetering terwijl de andere traint voor een marathon, gewicht wil verliezen of traint voor verbetering van zijn of haar sprongkracht voor volleybal.” Kortom, verschillende mensen, verschillende wensen, waar Fitt voor een groot gedeelte gehoor aan kan geven.

‘Op Texel is ‘fitten’ een werkwoord geworden’

Behalve de groepstrainingen op de apparaten, kunnen cliënten ook deelnemen aan Swin Indoor Cycling (SIC) waarbij gefietst wordt op muziek. Ook deze groep wordt begeleid door een fysiotherapeut, die niet op een fiets plaatsneemt maar rondloopt tussen de deelnemers om aanwijzingen te geven. “Doordat een begeleider niet mee fietst, kan er direct advies gegeven worden. Als een cliënt zich het snot voor de ogen fietst en je begeleidt de groep vanaf de fiets, dan ben je voor aanwijzingen over het algemeen te laat. Iedereen traint op zijn of haar eigen tempo en gaat daardoor met een goed gevoel naar huis.” Voor SIC hoeven deelnemers overigens geen fitheidtest te doen.

Beweging belangrijk

Het hoofddoel van de ondernemers is om mensen in beweging te krijgen. “Het is van groot belang dat mensen twee keer per dag een halfuur bewegen. Voor de meesten is dit te veel. Wij zijn op zich al tevreden als mensen twee keer per week een activiteit doen waarbij een hogere inspanning vereist is. Dat is al een begin”, legt de fysiotherapeut uit. De lastigste groep vindt hij de mensen die niet bewegen. “Om hen in beweging te krijgen en een patroon te doorbreken, wordt discipline vereist vanuit de persoon zelf. Zij stellen zichzelf ook hoge doelen die binnen afzienbare tijd behaald moeten worden, wat meestal een onmogelijke taak is. Wij adviseren nieuwelingen om slechts één keer per week te komen. Je moet wennen aan een sportievere leefstijl en, belangrijker nog, je moet er tijd voor vrijmaken. Het helpt als je een sportieve bezigheid kiest die je leuk vindt, dan gaat het bewegen makkelijker.”

Fysiotherapie

Bij Fitt Texel zijn zeven fysiotherapeuten in dienst, elk met hun eigen expertise. “Fysiotherapie wordt gegeven vanuit een aandoeningsgericht oogpunt. Cliënten met lichamelijke klachten komen bij ons centrum op verwijzing van de huisarts, hoewel dat briefje van de dokter niet per se nodig is. Vanuit de klacht van de cliënt boekt Zuidema - het aanspreekpunt van de praktijk en degene die de afspraken inplant - hem of haar in bij de therapeut die de meeste affiniteit heeft met de lichamelijke klacht van de cliënt. Het therapeutenteam bestaat uit: Mariska Pol, wier specialisatie oncotherapie is, manueel therapeuten Marjon Janssen en Robert Bakker en algemeen fysiotherapeuten Margré Booij en Claudette Nyahwa. Algemeen therapeute Marleen Hohman is in opleiding voor dry needling, een therapie die chronische pijnen kan bestrijden. Broekstra zelf is gespecialiseerd in sportfysiotherapie en hartrevalidatie.

Ondernemerschap

Het ondernemerschap is voor Broekstra gesneden koek, terwijl het voor Zuidema een nieuwe tak van sport is. Desondanks bevalt het ondernemen Zuidema goed. “Ik heb het enorm naar mijn zin. De beslissingen zijn nu van ons en dat voelt goed. Ik ben vijftien jaar in dienst geweest bij Ivonne Boom, Paal 28. Dit werk is totaal anders, maar ik heb zeker mijn draai gevonden.”

“Dankzij Bas’ werk in de horeca heeft hij een goede cliëntgerichtheid ontwikkeld, dat is zijn kracht”, vult Broekstra aan. “In het verleden waren we alleen in de ochtend telefonisch bereikbaar, dat is veranderd met de komst van Bas. Voor onze cliënten is dat zeker een meerwaarde. Daarbij is het prettig dat zij bij binnenkomst altijd een vast gezicht zien achter de desk en dat ze herkend worden bij ons.” Wat Broekstra na vijfentwintig jaar in het vak nog steeds leuk vindt, is het weer in beweging brengen en houden van mensen. “Ik werk met een grote diversiteit aan mensen. Als fysiotherapeut word ik elke keer weer uitgedaagd. Ieder mens heeft zijn eigen beweegredenen en problematiek.”

Tekst en foto: Alicia Saal